مرحلة ما قبل المدرسة

كوكتيلات الخضروات للأطفال: أفضل الوصفات


ينبه الخبراء إلى الانتباه إلى عاداتهم الغذائية ، لأن مشكلة السمنة وتدهور الصحة تزداد من جيل إلى جيل. المثال يذهب للأسف مقدما. نحن نأكل القليل من الخضروات. نحن لا نعطيهم في كثير من الأحيان كما ينبغي أن نقدمها لأطفالنا. وفي الوقت نفسه ، وفقا للمبادئ التوجيهية ، ينبغي القيام بذلك عدة مرات في اليوم ، وكذلك في النسخة السائلة. هذا هو السبب في أن عصائر الخضار يجب أن تدرج بشكل دائم في قائمتك. كيف لا لمواجهة الاحتجاج؟

عصائر الخضار ، لماذا تشرب الخضروات؟

عصائر الخضار صحية للغاية:

  • إزالة السموم من الجسم (بسبب ارتفاع نسبة الكلوروفيل) ،
  • توفير الفيتامينات والمعادن الثمينة ،
  • دعم عمل جميع النظم ، وخاصة الجهاز المناعي ،
  • السماح "بتهريب العديد من الخضروات" ،
  • يمكن أن تحدث في عدد لا حصر له من النكهات.

الخضروات السائلة هي أفضل التسامح واستيعابها بسرعة. إنها تسمح لك بإثراء نظامك الغذائي بمكونات قيمة بشكل أسرع وأكثر كفاءة ، دون إثقال كاهل الجهاز الهضمي كخضروات نيئة ، يستهلك استهلاكها وقتًا طويلاً.

ملاحظة - يجب استهلاك عصائر الخضار فور التحضير. ثم هم ألذ وأصح.

عصائر الخضار للمبتدئين: وصفات

غالبًا ما يصعب قبول عصائر الخضار في نظام الطفل الغذائي. لذلك ، بدلاً من البدء مع عصائر الخضار النقية ، يجدر في البداية إثراء مذاقها مع حلاوة الفاكهة الطبيعية. بفضل هذا ، لدينا فرصة أفضل لاستقبال اقتراحنا من قبل المراجعين الصغار بشكل إيجابي.

عصير الخضار والفواكه وصفة للمبتدئين:

  • حوالي 200 جرام من السبانخ ،
  • خيار أخضر واحد ،
  • موزان كبيران ناضجان (يُفضل أن يكون قشورًا قليلاً)
  • نصف كيلو من الفراولة ،
  • ماء

شطف الخضار والفواكه جيدا ، وقشر وصر الخيار ، ورمي كل شيء في الخلاط. نحن نخدم المبردة.

عصير الخضار والفواكه: وصفة ستعمل بالتأكيد

  • اثنين من البرتقال
  • نصف موزة
  • نصف كوب من سلطة السبانخ / الصواريخ
  • نصف كوب من الماء

تقشر البرتقال وتقطع وتقطع الموز وتضاف المكونات المتبقية وتخلط.

عصير الخضار مع الكرفس

  • نصف الكرفس
  • نصف كوب من السبانخ ،
  • أوراق الخس قليلة
  • عصير الليمون
  • نصف خيار
  • نصف كوب من الماء

عصير الخضار مع البقدونس

  • اوراق البقدونس
  • البرتقالي
  • ليمون
  • ماء

نحن نجمع بين جميع المكونات. كوكتيل الأذواق أفضل عندما تبرد.

كوكتيل اللفت

  • كوب من اللفت
  • البرتقالي
  • كمثرى
  • موز

الجمع بين جميع المكونات (البرتقال والكمثرى والموز ، قشر أولا).

كوكتيل الجزر والكوسة

  • 3 جزر متوسطة
  • قطعة من الكرفس
  • حفنة من البقدونس الأخضر
  • قطعة من الكوسة ،
  • عصير الجريب فروت

اغسل الجزر والكرفس والكوسة والبقدونس. نمزج مع كتلة صغيرة ، إضافة عصير الجريب فروت للحصول على الاتساق الأمثل والمزيج مرة أخرى.

فيديو: طريقة عمل كوكتيل بلفواكة رووووووعة (شهر اكتوبر 2020).